想要减肥，你可以选择运动加轻食结合起来可以达到很好的效果。现在的轻食减肥餐备受减肥者的喜爱，低脂肪、低糖，口感还极佳，所以今天我们就来盘点盘点一下在家可以做哪些减肥餐？

　　在家如何做好吃瘦身的减肥餐

　　一意面牛排

　　准备食材：意面，牛排，玉米，小西红柿，青豆。

　　做法：起锅把水烧开后加入适量盐，加入意面煮十五分钟后捞出沥干水分。把牛排放进锅中加入适量橄榄油，煎上三五分钟即可，根据自己口味决定几分熟哦，随后把牛排切条。再次起锅放入橄榄油，加入适量意面酱，随后倒入意面和牛排简单翻炒两分钟出锅。把玉米，青豆和西红柿煮熟。最后摆盘，把牛排和意面分开，并把煮好的玉米，青豆以及西红柿摆上就ok啦！

　　二酸甜玉米鸡胸肉

　　准备食材：鸡胸肉，玉米，番茄，淀粉，白胡椒粉。

　　做法：鸡胸肉煮熟后切丁，加入适量盐和淀粉以及白胡椒腌制十分钟。把西红柿洗干净切开，起锅放油把番茄炒出汁。随后加入鸡胸肉翻炒到变色，最后加入玉米粒，加入适量水把玉米粒煮熟即可出锅。

　　三番茄鸡蛋魔芋丝

　　准备食材：鸡蛋，番茄，魔芋粉丝。

　　做法：把魔芋粉丝煮到七八分熟后，过凉水备用。把鸡蛋打散变成蛋液备用，番茄切小块后放进锅里加油炒一下。把番茄放进锅里加适量水，用小火煮到番茄软烂，再把煮好的魔芋粉丝放进去。等到水开后，把蛋液慢慢淋到锅里变成蛋花后，加入两勺生抽酱油和适量盐调味即可。

　　四三文鱼虾仁意面

　　准备食材：三文鱼，虾仁，蘑菇，脱脂奶

　　做法：起锅放油，等到油热后加入碎片三文鱼，再加入虾仁，加适量盐和黑胡椒拌匀均匀。随后加入切片的蘑菇以及脱脂奶，淹没食材煮开后，加入1勺盐调味。最后加入意面搅拌均匀，即可收汁出锅。

　　五米饭鸡胸肉青菜便当

　　准备食材：鸡蛋，鸡胸肉，米饭，上海青，苋菜。

　　做法：起锅放油把鸡胸肉煮熟后捞出备用，米饭用普通方法煮好，鸡蛋煮熟后切半，上海青和苋菜起锅放油炒熟。所有食材处理好以后摆盘即可，这道便当营养丰富热量低，很适合减肥的人吃，但最好不要放太多其他调味料哦！

　　以上这些简单的轻食减肥餐，想减肥需要吃轻食的人可以试试，对于新手也非常适合。更多关于轻食减肥的知识，可以关注无谷轻食官网哦！

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