夏天马上要到了，我们这里今天已经36度了，又该买买买了吧，但是，身上的肉肉是不是在时刻提醒你，该减肥了，瘦了穿衣服会更好看。最近在吃减脂餐，今天跟大家分享一份吧。

　　By Rea8877

　　用料鸡胸肉 1块生菜 3片紫甘蓝 1/4颗西红柿 1个鹰嘴豆 20克大米 适量西蓝花 适量食用油 1勺黑胡椒，盐，生抽 适量做法步骤

　　1、鹰嘴豆泡一夜，西红柿切丁，炒一下，加入鹰嘴豆，加水，煮一会儿。

　　2、紫甘蓝，生菜切丝加点盐，入味。

　　3、鸡胸肉切厚片，加黑胡椒，盐，料酒，生抽腌制一会儿。入烤箱170度，烤20分钟。

　　4、摆个盘，生活要有仪式感。

　　鸡胸肉的饮食禁忌

　　芹菜、李子、兔肉等

　　做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

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