减肥可以说是当今的一个热潮，不管胖不胖先大喊一声我要减肥。不过大多数那些想要减肥的人还是真的胖的，减肥的方法有很多，减肥药，过量的运动等等都不如合理的规划自己每天的饮食。拥有一份正确的减肥食谱，才是你最好的选择。

　　减肥食谱推荐一

　　早餐：牛奶麦片粥一碗，鸡蛋一个，拌西兰花一份,橙子半个。

　　午餐：米饭一碗，冬瓜羊肉汤一碗，炒香菇一份，拌紫甘蓝一份。

　　晚餐：双菇苦瓜丝+半碗米饭+一个苹果

　　减肥原因：苦瓜是一种明星级减肥食物，苦瓜中的苦瓜素能够减少脂肪和多糖的摄取，还能清热祛暑，利尿解毒。另外，苦瓜含膳食纤维，能促进肠胃蠕动，香菇、金针菇也都具有降脂减肥的作用。

　　减肥食谱推荐二

　　早餐：烤全麦吐司一片，水煮蛋一颗，脱脂牛奶一杯。

　　午餐：脱脂牛奶一杯，水煮鲔鱼水煮青菜，水果一颗，茶一杯。

　　晚餐：鸡肉沙拉+酸奶

　　减肥原因：鸡肉是白肉，比起猪肉、牛肉等红肉要健康一些，明显具有低脂低热的特点，肉质也更爽口香嫩。酸奶则能促进消化，是通便的食物。

　　相比于那些不正当的减肥，这些减肥食谱才是你最应该尝试的方法。第一这些东西绝对不会对身体有害，第二，这些东西富含多种营养，绝对不是那种粗俗的节食方法能够与之相比的。希望这份减肥食谱能够帮你成功瘦身。

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