越来越多的人开始追求轻食主义，低热低脂、少油少盐、高蛋白高纤维的轻食满足许多年轻白领、健身达人、瘦身女性对饮食的要求，因而在短短几年里火速兴起，而为了追求时尚，许多人以轻食主义标榜自己，但是他们真的了解轻食吗?事实上，还有很多人对轻食有着认知错误，下面小编就来说说关于轻食的三大误区，看看你有没有中招：

　　误区一：轻食就是吃素。

　　许多人认为轻食就是蔬菜沙拉这些，并且将其作为正餐，但是，只能说沙拉是轻食的一种，却不能说轻食就是沙拉，轻食中低脂高蛋白的肉类也是必不可少的，轻食不是某一种特定的食物，而是对健康、简单、低脂低卡、低盐低糖这一类食物的统称。

　　误区二：轻食就是节食。

　　轻食并非是节食，节食通常只吃一些特定的食物，往往会导致营养不均衡，长期节食还会危害身体健康。而轻食是低卡低脂、低盐低糖的食物，轻食不仅均衡了各种营养还保证了日常所需热量。

　　误区三：轻食适合所有的人。

　　只能说轻食适合大部分群体，但对于营养不良的人群、处于生长期的儿童还有孕妇是不合适的，轻食适合那些需要保持身材的健身人士还有患有“三高”、糖尿病、癌症等疾病的患者。

　　关于轻食的这三大误区，你有没有中招呢?想要了解更多关于轻食的内容可以在本官网留言!

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