我们平时都特别羡慕那些身材好的姑娘，尤其嫉妒为什么她们会吃不胖呢。其实吃不胖的体质很少有人拥有，想要瘦，还是要靠控制饮食和增加锻炼来做到。看了95斤表妹的“减肥餐”，回家吃了几天真瘦了，看完赶紧收藏！表妹身材就非常好，一米六多的身高，还不到一百斤，穿什么都好看。但是她也是付出了不少的努力才做到的。今天来和大家分享一下表妹的减肥餐，希望在这个夏天我们都能瘦下来。我为大家分享的这道鸡蛋蔬菜沙拉大家喜欢吗？喜欢的朋友就在评论区告诉小编吧！

　　配料：

　　鸡蛋 1个、紫甘蓝 1片、生菜 2片、沙拉酱 2勺、红萝卜 1根

　　烹饪步骤：

　　1.备好食材

　　2.把鸡蛋煮好红萝卜紫甘蓝生菜洗好

　　3.紫甘蓝切大块

　　4.生菜切大块

　　5.红萝卜切厚片用模具刻出花型

　　6.然后都放入大碗加盐腌制5分钟

　　7.鸡蛋对半切开撒加入生菜等放入沙拉

　　烹饪小贴士：

　　1、抗衰老：生菜里面的营养元素非常多，比如说胡萝卜素、维生素等等，都具有着抗氧化的作用。每天适当的进食一些生菜，能够及时补充身体所需的多种营养物质，让细胞老化的速度变慢，从而达到抗衰老的目的。2、减肥：生菜里面的膳食纤维和维生素C含量都是非常高的，有利于把身体里面多余的脂肪消灭掉。另外，生菜里面的水分也很足，营养价值高，有着低脂低热量的美称。大家如果想要减肥的话，不妨多吃点生菜。

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