现在，当你打开外卖应用程序时，你经常可以看到带有"轻食主义"的海报，轻食产品也慢慢进入公众视线，越来越多的人愿意尝试新产品，尤其是年轻人；那么接下来无谷轻食就为大家介绍一下轻食到底是什么：

　　至于"轻食主义"，它有两个层次的含义：一指轻、低热量的食物，吃这些食物可以保证你不会吃太多的卡路里；二是"小餐"的意思，例如下午茶，不要花太多时间吃足够的食物。

　　那么如何选择一份营养沙拉外卖呢？

　　1、材料

　　健康碳水，如紫马铃薯、红薯、胡萝卜、芋头、栗子、燕麦、糙米等

　　健康蛋白质，如鸡蛋、牛肉、鸡胸肉、巴沙鱼、龙利鱼、鳕鱼、沙丁鱼、三文鱼等

　　大量蔬菜，只要它们不是脱水蔬菜、腌菜、泡菜等都可

　　2、搭配剂量

　　以拳头大为单位，一餐吃一个拳头大的主食以及蛋白质，吃两、三大拳头大的蔬菜。这两组人是不可能有区别的。

　　若这份主食偏多，蛋白质偏少，蔬菜偏少的话改善的办法是把主食减半，加鸡蛋，加一些西蓝花等。

　　3、调料

　　如果很多人不能坚持下去，它的味道可能就不太好。事实上，这些材料通常都是吃的，但换成水煮或清蒸可能就吃不惯了。你可以选择加入胡椒、孜然、橄榄油、醋等调味料，需要格外注意的一点就是不能吃切碎的辣椒，但一般来说，这种外卖也不会瞎放。

　　现在外卖平台上的轻食产品种类丰富多样，各种搭配与多种口味，基本上可以满足大多数消费者们的口味需求，在购买外卖时也可以选择一些小份的辅食。

　　那么如何选择一份营养沙拉外卖呢？综上所述，想必各位也都有所了解了吧。若想要了解更多相关资讯，可关注无谷轻食官网。

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